Un soir d’hiver à Amsterdam, je me suis promenée pour rendre visite à quelqu’un, dont j’étais amoureuse (j’avais presque cinquante ans à l’époque). (J’avais presque cinquante ans à l’époque). J’ai quitte mon appartement du quartier sud de la ville, pour traverser le célèbre parc Vondel et rejoindre son appartement dans le quartier ouest. Je me sentais bien, j’étais heureuse de le revoir. J’étais bien avancée dans le parc, quand soudain une pensée m’a frappée : « Wow, c’est tout sombre et désert, pas une âme à cause de l’épaisse couche de neige, c’est dangereux ! Qu’est-ce que je fais ici ? » Et j’ai presque paniqué. Comme Juste avant que la bombe de cette pensée pouvait ‘exploser, j’ai dit rapidement : « Non merci, pas maintenant » à cette pensée et j’ai réussi à continuer ma marche aussi heureuse qu’avant. C’est vraiment à ce moment-là que j’ai compris le pouvoir des pensées. Et plus important encore, le pouvoir de la maîtrise des pensées, c’est-à-dire de la pleine conscience.
Imaginez que vos pensées sont de petits singes. Elles veulent vous dominer, vous assurer une protection totale. Leurs manières ne sont pas toujours très subtiles, elles n’hésitent pas à vous lancer des insultes, et à vous menacer de toutes sortes de choses horribles. Leur but est de vous faire rentrer dans le rang, et de vous renvoyer dans une grotte sombre, où vous serez à l’abri de tout risque et en sécurité. En sécurité, pas heureux.
Le bonheur est un concept relativement moderne, cette partie préhistorique de notre cerveau ne le connait tout simplement pas. C’est pourquoi ils ne sont jamais stimulants… vous est-il déjà arrivé de vous réveiller le matin, de vous brosser les dents devant le miroir, avec une pensée du genre : « Oh mon cher, tu es absolument magnifique ce matin ! Tu esbeau ! » Je ne l’ai pas fait. Je remarque mes cheveux en désordre, mes rides, le dessous de mon menton, mais de positif !?
Alors, comment les gérer ? Je ne discute pas avec eux, mais je les traite avec amour, comme de petits enfants : » Merci ma chère, peut-être plus tard « . Et je prête attention à cette pensée particulière, en tant que suivi, dans un moment, plus tard, quand cela me convient. Et je peux dire honnêtement que les singes se sont beaucoup calmés !
Comment vous entendez-vous avec vos singes ? Qui commande ?